Al tuo capo non piacerà, ma ascoltami, per favore. Ho lavorato in posti in cui un dipendente è stato licenziato per aver dormito sul lavoro. Forse se tutti i soggetti coinvolti fossero a conoscenza di ciò che sto per rivelarti, caro lettore, chi è stato licenziato per aver dormito sul lavoro potrebbe avere solide basi per un licenziamento ingiusto. Ho lavorato per tutta la vita sia come datore di lavoro che come dipendente; quindi, ai fini di questo esercizio, diciamo solo che ho una posizione in entrambi i campi.
Molto di ciò che accadrà in futuro dipenderà dalla mia capacità di fare dei pisolini quasi a piacimento; oltre al fatto che ho osservato da vicino gli spagnoli mentre si concedevano la loro siesta quotidiana. Credo fermamente che tutti i lavoratori dovrebbero avere il diritto di abbassare la testa per un breve riposino durante il turno. Ora, nel caso in cui la direzione fosse incline a chiudere questa pagina, dovete sapere che, invece di perdere produttività, un breve cenno del capo a metà turno rinfrescherebbe il lavoratore e porterebbe a un aumento della produttività.
Prima di passare a rafforzare la tesi a favore del pisolino sul lavoro, chiediamo ai datori di lavoro se non pensano che nessun dipendente che lavora da casa abbia mai fatto un pisolino sulla sedia. Certo che sì. È quindi del tutto sbagliato che questa abitudine venga vista negativamente.
Naturalmente è più facile fare un breve pisolino nell'intimità di casa propria, ma ci si può abituare a dormire ovunque. I lavoratori spagnoli non hanno bisogno di privacy... e nemmeno io! Posso dormire in aeroporti, sale d'attesa, aerei, treni e autobus. Il rumore non è un ostacolo al mio pisolino. Lo sento arrivare; gomiti sulle ginocchia, testa tra le mani, finché ondate di sonno beato non mi avvolgono. Certo, a volte ci vogliono alcuni secondi per capire dove mi trovo al risveglio; ma la cosa che dovete ricordare è che mi sveglio come un uomo nuovo! Quindici minuti è la durata normale – per chi di voi intende sollevare l'argomento alla prossima riunione del personale.
C'è una differenza tra il riposino ristoratore e la siesta. Avendo fatto entrambi, cercherò di illuminarvi. Intendiamoci, entrambi fanno bene, ma è importante conoscere la differenza. Come abbiamo detto, quindici minuti circa sono l'ideale per il riposino ristoratore. Io ho una sveglia incorporata: testa tra le mani, gomiti sulle ginocchia e dopo un quarto d'ora, il peso sulle ginocchia e il formicolio alle braccia mi svegliano. Se dormo più di 20 minuti mi sveglio un po' intontito. (Ah ragazzi... per favore... siate gentili in questo periodo dell'anno). Comunque, torneremo sul riposino ristoratore tra un attimo... se siete ancora svegli.
Nel frattempo, esaminiamo la siesta. La siesta è più comune nei climi caldi e dove si vive in modo più rilassato. È più lunga del riposino e generalmente dura un'ora o due (o quanto il tuo jefe ti consente!). La tua siesta più dolce ti permette di dormire più profondamente; ma ricorda l'avvertimento che ti abbiamo dato sulla sensazione di stordimento che si prova subito dopo. Non provare a salire su una scala come primo passo per tornare in vita.
Scrivi questo promemoria al tuo capo o al tuo partner: una siesta migliora le funzioni cognitive, l'umore, la prontezza mentale, aumenta la creatività e le prestazioni generali. Dovrebbe bastare? Scrivilo come "l'arma segreta definitiva per la produttività". Per il tuo benessere personale, una siesta quotidiana contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare, riduce lo stress e abbassa il rischio di malattie cardiache.
Ma torniamo al breve riposino energetico; il mio preferito. Questo rapido riposino non solo riposa il cervello, ma come la sua sorella gemella, la siesta, migliora anche la salute fisica. È stato collegato al rafforzamento del sistema immunitario, alla riduzione dell'infiammazione e persino alla gestione del peso. Un esperto sostiene che un riposino energetico può ridurre il rischio di malattie cardiache del 48%.
Dobbiamo solo osservare attentamente e imitare la natura. Il tuo cane fa un pisolino pomeridiano? Il gatto non si rannicchia sulla sedia per fare quaranta pisolini durante il giorno? Come avrebbe detto mio zio Paddy: "Devono sapere qualcosa!". La maggior parte degli animali gradisce una siesta, e dovremmo farlo anche noi.
E ora, so che non vi dispiacerà se accorcio questo articolo; sento le piacevoli ondate del mondo dei sogni che mi travolgono. Il mio pisolino ristoratore migliorerà le mie capacità cognitive e creative... e forse qualsiasi cosa farò al risveglio sarà fatta meglio di così!
Non dimenticare
I giornali hanno da tempo la reputazione di essere occasionalmente inesatti o addirittura di esagerare la verità. Ma lo statista americano Thomas Jefferson (1743-1826) la pensava diversamente sulla pubblicità. "La pubblicità contiene le uniche verità su cui fare affidamento in un giornale", dichiarò con alterigia.
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